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鶏レバーパック
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鶏レバーパック

玉ねぎを細かく刻んでラー油に入れ、肝臓をよく洗い、皮をむき、細かく切る玉ねぎが半透明になったら、肝臓を加え、四方が白くなるまでかき混ぜ、すすいだものを加えるきのことタイムとコショウを入れて、汁が減るまで時々かき混ぜながら煮ます。

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三味フォカッチャ

3つのフレーバーフォカッチャバルサミコタマネギ、トマトとバジル、3つのチーズとローズマリーバルサミコタマネギ、トマトとバジル、3つのチーズとローズマリーサーブ10クックイン1時間5分と証明時間難易度超簡単栄養分あたりのカロリーカロリー​​313 16脂肪10.3g 15飽和3.9g 20砂糖6。
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チョコレートサプライズトリュフ

チョコレートのサプライズトリュフトーストしたヘーゼルナッツとココアで巻いたロールバックしたヘーゼルナッツとココアで巻いた約40分の調理時間25分+冷やし時間難易度超簡単栄養あたりのカロリーカロリー​​65 3脂肪5.6g 8飽和物3.1g 16砂糖1.9g 2塩0.07g 2.4タンパク質1g 2炭水化物1g 2炭水化物g-成人の39摂取基準材料250 g良質のダークチョコレート(70のカカオ固形分)125 mlダブルクリーム25 gバター1ピンチの海塩1握りのヘーゼルナッツ大さじ50 g良質のココアパウダー1チリパウダーの1ピンチ方法チョコレートを砕く小さな塊に入れ、小さなボウルに入れます。
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シンプルな焼き鮭とディルヨーグルト

シンプルな焼きサーモン、ディルヨーグルト添え美味しいイタリアンファッロサラダ添え美味しいイタリアンファッロサラダ添え美味しいサーブ8調理分25分難易度超簡単栄養分あたりのカロリーカロリー​​591 30脂肪34.9g 50飽和6.1g 31砂糖4.9g 5タンパク質63.8g 127炭水化物5.1g 2大人の&39 ; s参考摂取成分3kgのサケ全体(持続可能な供給源から)、魚屋に質問するか、スケーリング、フィレット、ピンボン、または2x1を使用します。
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サバのスモークパテ、グリッドドトースト、クレスサラダ

グリルドトーストとクレスサラダのスモークサバのパテ素晴らしい、クイックスターターまたはスナック素晴らしい、クイックスターターまたはスナックサーブ6クックイン10分難易度超簡単栄養分あたりのカロリーカロリー​​359 18脂肪22.8g 33サチュレート4.9g 25砂糖3.2g 4塩2.1g 35タンパク質19.6g 39炭水化物20.9g 8繊維0.9g-成人の39参考摂取量材料400 g燻製サバ、持続可能な供給源から200 gライトクリームチーズ3レモン1新鮮な平らな葉のパセリの小さな束1摘み葉2クレスの小束、切り取ったセロリ2スティック、細かくスライス、それにセロリの葉のエキストラバージンオリーブオイルの一部6スライスの良質なパン方法燻製したサバから皮を剥き、捨てます。
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大根とコリアンダーの漬物

大根とコリアンダーのピクルス唐辛子、生姜、ピリッとした石灰を使った唐辛子、生姜、ピリッとした石灰を使った料理4調理時間10分難易度超簡単栄養分あたりのカロリーカロリー​​178 9脂肪19.7g 28飽和2.8g 14砂糖0.4g 0塩0.52g 9タンパク質0.4g 1炭水化物0.5g 0繊維0.1 g-成人の39の基準摂取量材料2握り大根混合大根1小さじ1杯のクミンの種子1小さめの乾燥唐辛子親指サイズの生姜、すりおろし1ライム、大さじ6のオリーブオイル1握りのコリアンダーの葉方法このカリカリ大根の漬物は、お気に入りの新鮮で新鮮な友達になりますカレー大根を細かくスライスします–スピードピーラーはこれに最適です。
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生トマトソースのオレキエッテ

生のトマトソースが入ったオレキエッテそれは美味しさのすべてです39&美味しさのすべてです39クックイン20分難易度超簡単栄養分あたりの栄養素カロリー517 26脂肪17.1g 24飽和8g 40砂糖7.1g 8塩2.52g 42タンパク質14.9g 30炭水化物80.8 g 31ファイバー5.8g-成人の参考摂取量39 gの赤と黄色のチェリートマト500 g、クォーターを塗った150 gブラックオリーブ、石切りにしたアンチョビのフィレ6個、水切りして細かくスライスした1クローブガーリック、細かくスライスしたデクストラバージンオリーブオイル400 gオレキエッテパスタ1小枝の新鮮なマジョラム、オレガノまたはタイム、葉を選んだ方法オリーブをオリーブ、アンチョビ、ニンニクと一緒に大きな混合ボウルに入れます。
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スカッシュラクサカップ

スカッシュラクサカップスパイシーなマレーシア風スープスパイシーなマレーシア風スープサーブ10調理分50分難易度スーパーサービングあたりの栄養カロリー259 13脂肪15.6g 22飽和物11.4g 57砂糖6.2g 7塩0.55g 9タンパク質4.1g 8炭水化物26.3g 10繊維2成人の参考摂取量のうち、600〜700 gのバターナットまたはタマネギのカボチャ、半分、皮をむき、種を取り除いた3つの凍結乾燥したライムの葉、オプションで4つの赤唐辛子、種を除いて細かくスライスした2クローブにんにく、細かくスライスした2つの親指サイズの小片生姜、大まかにみじん切り2スティックレモングラス、外側の葉を切り捨て、ざっくりに切り刻んだ1小さな束の新鮮なコリアンダー、摘んだ葉と茎を切り刻んだ1小さじ1杯中華五香辛料1小さじ1杯のクミン2大さじオリーブオイル1玉ねぎ、細かくスライスした有機野菜またはチキンストック600ml、ホット200gバスマティ米2×400mlココナッツミルク1 2ライム、ジュース、新鮮なココナッツの削りくず、サーブする、オプションの方法簡単で簡単に作れる、暖かくて暖かい冬のスープ。
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野菜たっぷりのトマトソース

&39;野菜がいっぱい&39;トマトソース隠しネギ、にんじん、ズッキーニ、コショウ入り隠しネギ、にんじん、ズッキーニ、コショウ入り6調理時間1時間15分と冷却時間難易度超簡単栄養分あたりのカロリーカロリー​​160 8脂肪4.2g 6飽和物質0.6g 3砂糖20.7g 23塩0.82g 14タンパク質5。
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ガーリックマヨネーズとクレスの新ポテトサラダ

ガーリックマヨネーズとクレスの新しいポテトサラダ夏のバーベキューで美味しいニンニクのスピンエッセンシャル夏のバーベキューで美味しいニンニクのスピンエッセンシャルサーブ8クックイン30分難易度超簡単栄養あたりの栄養カロリーカロリー​​717 36脂肪69.9g 100飽和物10.2g 51砂糖10g 2塩0.59 。
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トマト、バジル、生ハムのオムレツ

トマト、バジル、生ハムのオムレツシンプルで美しい食材シンプルで美しい食材2調理分15分難易度超簡単栄養あたりの栄養カロリー255 13脂肪19.7g 28飽和4.8g 24砂糖1.6g 2塩1.5g 25タンパク質19.6g 39炭水化物1.8g 1繊維0.4g-成人の参考摂取量材料4スライスの品質の生ハム4大きな放し飼いの卵1握りの異なる色の小さなトマト半分にして4分の1小さな握りの新鮮なバジルの葉1新鮮な赤唐辛子、種を除いて細かく刻んだ、オプションのオリーブオイル、小雨、オプションの方法
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スムージーアイスキャンディー

スムージーアイスキャンディー子供用の甘いおやつ子供用の甘いおやつサーブ12調理分20分と冷凍時間難易度超簡単栄養分あたりのカロリーカロリー​​132 7脂肪5.6g 8飽和3.1g 16砂糖16.4g 18塩0.05g 1タンパク質2.2g 4炭水化物19g 7繊維1gの成人の参考摂取量成分1大バナナ1個、または小バナナ2個冷凍混合ベリー300 gポリッジオート麦50 g純粋な有機アップルジュース蜂蜜400 ml、オプション200 g良質のホワイトチョコレート砕いた、オプションメソッドバナナ、ベリー、オート麦、リンゴジュースを液化機に入れる。
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ナンの桃のクラフティ

Nan&39; sピーチクラフティA心地よいフレンチプディングA心地よいフレンチプディングサーブ6調理分40分難易度超簡単栄養分あたりのカロリーカロリー​​283 14脂肪13.5g 19飽和7.1g 36砂糖27.1g 30塩0.58g 10タンパク質8.2g 16炭水化物34.9g 13繊維0.8g成人の参考摂取量材料3大さじプレーン小麦粉1ピンチ塩5大さじ5ゴールデンキャスターシュガー3大きな放し飼いの卵3個大きな放し飼いの卵3個打たれた450 ml牛乳1個全粒ナツメググレーチング用50 gバター400 g缶詰にした桃の半分をジュースに漬け、上質なバニラアイスクリームを提供する方法オーブンを予熱する220ºC/425ºF/ガス7。
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シーフードカクテル

シーフードカクテル新鮮な白いカニ肉とエビを使用新鮮な白いカニ肉とエビを使用4調理分15分難易度超簡単栄養分あたりのカロリーカロリー​​191 10脂肪8.2g 12飽和物1.7g 9砂糖5g 6塩2.24g 37タンパク質22.1g 44炭水化物7.3g 3繊維1.6g-成人の参考摂取量材料:放し飼いの卵で作った大さじ4の低脂肪マヨネーズ2、大さじ2のケチャップ1レモン、ジュース、細かくすりおろした皮、プラス数滴のレモンウェッジ、タバスコ1スプラッシュウスターチェスターソースshire小さなラディッキオレタス、細切り2小さな宝石レタス葉を分離200 gの新鮮な白いカニ肉、持続可能な供給源から、あなたの魚屋に尋ねる250 gの大きな調理済みの皮をむいたエビ、持続可能な供給源から尋ねる、1つの大きなパネクレス、小さなピンチパプリカ方法マヨネーズ、トマトケチャップ、レモンジュースを一緒に泡立てて混ぜるタバスコとウスターソース。
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レモンクスクス入り魚のグリル

レモンクスクスのミックスフィッシュグリルフレッシュハーブとトマトサルサ付きフレッシュハーブとトマトサルサ付きサーブ6クックイン35分難易度超簡単栄養分あたりの栄養素カロリー380 19脂肪11.8g 17飽和物1.5g 8砂糖6.9g 8塩2.73g 46タンパク質33.2g 66炭水化物30.2g 12繊維2.4g-成人の39参考摂取量材料レモン4枚、大きな赤玉ねぎ1枚、または小さな赤玉ねぎ2枚、皮をむいて半分にしたもの1クローブニンニク、皮をむいた1束の新鮮な平葉パセリ、茎を予約300 gクスクスエクストラバージンオリーブオイル600 ml有機野菜ストック、ホットシーソルト挽きたての黒コショウ2スズキのフィレ、持続可能な供給源から、魚屋、皮とピンボンデード4のボラの切り身、持続可能な供給源から聞いて、魚屋、皮とピンボンデード1束新鮮なミント、選んだ葉12大きな生の王エビソース、あなたの魚屋に聞いて、殻から取り出し、1大きな一握りのアサリを持続可能な資源から、あなたの魚屋に聞いて、きれいに1つの大きな一握りのムール貝、あちこちm持続可能な供給源、魚屋に聞いて、きれいに1つまみシナモン400 g缶詰の梅トマト1つjarローストした赤唐辛子、水切り方法オーブンを200ºC/400ºF/ガスに予熱6。
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野生のキノコ、セロリッシュマッシュ、グレービーを詰めた豪華なポーケッタのディナー

野生のキノコ、セロリッシュマッシュ、グレービーを詰めた豪華なポルケッタのディナー適切な自家製グレービーを使って適切な自家製グレービーを使ってサーブ10クックイン2時間30分難しすぎないトリッキーすぎない栄養カロリーあたり676 34脂肪48.2g 69飽和17.1g 86砂糖2.7g 3タンパク質49.3g 3タンパク質49.3g成人の参考摂取量の39%ポーチッタの詰め物用1大きな一握りの野生のキノコ(しいたけ、フィールドキノコ、カキなど)オリーブオイル1小さな束の新鮮なタイム、摘んだ葉2ニンニクの球根、1つの球根の皮をむいて細かくスライスした1つまみバター2レモン、ゼスト・オブ・シーソルト挽きたての黒コショウ数スライス古くなったパン、大まかに引き裂かれた3kgの高福祉豚ロース肉、骨付き、皮切り、腹に大さじ2フェンネルの種子2スティックセロリ、洗って大まかにみじん切り2ニンジン、洗って大まかにみじん切り1タマネギ、皮をむいて大まかにみじん切り1小ワイングラスサイダー大さじ1小麦粉565 mlオーガニックチキンまたは野菜のストックマッシュ用1 kgセレリアc 500 gジャガイモ1つまみバター150 mlミルクメソッドこれはちょっと特別な週末のディナーで、豚のぬいぐるみがどれほど印象的かに関わらず、作るのはそれほど難しくありません。
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ねぎ、リコッタチーズ、トマトのラザニア

甘いねぎ、リコッタチーズ、トマトのラザニア豪華なソースを使った豪華なソースを使った料理6時間で1調理料理難易度超簡単栄養分あたりのカロリーカロリー​​371 19脂肪16.6g 24飽和9.8g 49砂糖7.5g 8タンパク質20.6g 41炭水化物31.1g 12大人と39のリファレンス摂取成分油脂4ネギ、薄切り2赤玉ねぎ、薄切り250gほうれん草、洗って刻んだ上質なリコッタ350gベースのトマトソース1リットルラザニアシート1個、見つけたら全粒粉モッツアレラボール75g新鮮なパルメザン、すりおろした塩塩オーブンで挽いた黒胡椒180ºC/350ºF/ガスまで4。
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