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おいしいフレッシュフルーツサラダ

おいしいフレッシュフルーツサラダ

サービング: -

準備時間: 15分未満

レシピの準備おいしいフレッシュフルーツサラダ:

もちろん、フルーツは誰もが選ぶものです....タンジェリンとフレッシュオレンジジュースを振りかけ、バニラを加えました...そしてとても喜んで提供しました....とても健康的です!私はそれを強くお勧めします!


  • 850 gのベリー(ブルーベリー、ブラックベリー、ラズベリー、赤スグリ)
  • 砂糖400g
  • レモン半分のジュース

ベリーを砂糖、レモンジュースと混ぜ、時々かき混ぜながら、小さなシロップが形成されるまで1時間放置します。

次に鍋を中火にかけ、必要に応じて煮ます。

かなり少量なので20分で出来上がりました。ジャムがかなり液体でも、スグリにはペクチンが多く含まれているので心配いりません。前に洗って殺菌した瓶に入れて熱します。電子レンジに入れます。最大出力で5分間、小さなボウルに蓋を少量の水で10分間沸騰させます。ジャムジャーを逆さまに置き、タオルで覆います。完全に冷えたら、冷暗所に戻します。

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材料クラップキャビアサラダ

  • 塩漬け鯉キャビア&#8211200グラム
  • ひまわり油&#8211250ミリリットル
  • レモン&#82111小
  • グリス&#82112大さじ
  • レモンスライス、ケッパー、ネギ、にんじんの薄切りを飾る

コイのキャビアサラダの準備:

注:キャビアサラダは、収穫したてのコイのキャビアから作ることもできますが、黒っぽくなります。冷蔵庫で2〜3日間塩と一緒に保存すると、オレンジ色になります。特にサラダで分けたときに見えます(小さなオレンジ色の豆に注意してください)。瓶に保存されたキャビア(非常に塩辛い)からサラダを作る場合は、冷水で塩漬けにしてから、液体を十分に排出する必要があります。

レモン1/2個のジュースを加え、マヨネーズのように絶えずかき混ぜながら細い糸に油を注ぎ始めます。組成物は結合して成長します。注:私のレシピでは、キャビアとオイルの比率は約1対1です。本物とされるレシピでは、1対4の比率が見られました。正直なところ、キャビアサラダを食べるときは、オイルではなく、本当にキャビアであることを知りたいと思います。セモリナを大さじ2杯加えても、キャビアと#8230の漠然とした痕跡があります。しかし、繰り返しますが、それは私自身の好みに関するものであり、他のオプションを好む人を非難しません(私が間違っているとは言いませんが、それは私にとって少し消化しにくいです)。

細かく刻んだ玉ねぎと残りのキャビアを加えます。

後で加えたキャビアを壊さないように軽く混ぜ、サラダの食感を出すことを目的とし、必要に応じて残りのレモンジュースと塩で味を調整すると、サラダの準備が整います。冷蔵庫で、閉じたボウルに入れて、提供するまで(最大2〜3日)保管します。

より特別なプレゼンテーションの提案:星型の先端を飾るためにサラダをposに入れ、サービングプラッターに振りかけます:

サラダはどんな形でもかまいません。このレシピの紹介で言ったように、魚の形で組み立ててみました。

魚の目は山羊の頭であり、尾とひれは非常に細いニンジンの細片で強調されています。最後に、ネギとレモンスライスをプレートに飾ります。


ヨーグルトのエッグサラダ

私が朝食について考えるときの最初の選択肢の1つは?ゆで卵!これは、子供の頃のお気に入りの食べ物だったからかもしれません。「ピツカと一緒に」とは、半熟卵にパンと塩を少し混ぜたものです。おばあちゃんシアが私たちのためにこの朝食を頻繁に用意してくれたことを今でもとても嬉しく思います。

ヨーグルトのエッグサラダ-レシピについて知っておくべきことすべて

  • 非常に固ゆで卵を使用しています。どのように準備しますか?鍋に卵を入れ、水で覆い、小さじ1/2の塩を入れます。水が沸騰し始めるので、固ゆで卵の場合は少なくとも10〜12分かかります。次に鍋を火から下ろし、5分間蓋をして座らせます。その後、冷たくてきれいな水の流れの下でそれらを非常に簡単にすすぐことができます。
  • 卵が新鮮であるほど、掃除が難しくなります。生後数日の卵はお手入れが簡単ですので、ご注意ください。
  • レシピに最適なヨーグルト ヨーグルトのエッグサラダ とてもクリーミーでサワークリームのコンシステンシーと特別な味わいのギリシャヨーグルトです。
  • また、エッグサラダとヨーグルトのネットワークでマスカルポーネを使用して、クリーミーさと味わいをさらに高めています。

  • コンポジションに他に何を追加できますか?ベーコンキューブ、トウモロコシの果実、さいの目に切ったピーマン、大根、スライスしたネギ。
  • スクールパッケージの場合、エッグサラダをトーストの2つのスライスの間に、クロワッサン、トルティーヤ、または半分に切って真ん中をくり抜いたパンに入れることができます。
  • ヨーグルトのエッグサラダは冷蔵庫で2〜3日保存できます。
  • ピクニックや家族旅行のために、キャセロールまたは密閉された瓶に入れて輸送するのは非常に簡単です。

のレシピで ヨーグルトのエッグサラダ また、役に立たないヘルパーが2人いました。

  • サニー -陽気でエネルギッシュな卵
  • ブレット -楽観的で役立つパン

それは、Stikeezの置物がLidlの店に戻ってきて、すべての子供たちを喜ばせているからです。 24体のフィギュアは子供たちに最も愛されている食べ物の形をしており、冷蔵庫の形でアルバムに集めることができます!

ヨーグルトとエッグサラダのサンドイッチ4枚分の材料

  • トースト8切れ
  • 卵4個
  • 大さじ2ギリシャヨーグルトピロス
  • カニアスイートマスタード大さじ1
  • 大さじ2杯のロビリオマスカルポーネ
  • 城になります
  • カニアペッパー
  • みじん切りのパセリ

卵を覆うのに十分な水で、少なくとも10〜12分間ゆで卵を作ります。 10〜12分経過したら、蓋をして鍋に5分置きます。次に、それらを冷水の流れの下で排水し、きれいにして、小さな立方体に切ります。私たちがしなければならないのは、エッグサラダのすべての材料をヨーグルトと混ぜるだけです。結局、塩こしょうの味に合わせます。

ピクニックの外出やサラダがもっと必要なときは、甘くしたり、量を3倍にしたりするのはとても簡単です。レシピを作るためにサラダに他の楽しくておいしい材料を加えることを忘れないでください ヨーグルトのエッグサラダ 毎回特別!


クリスマステーブルに欠かせないフレッシュサラダ

クリスマスとお正月のお祝いのテーブルには伝統的な料理が欠かせませんが、健康的な休日のミニホリデーを食べることと同じくらい重要であると私たちは信じています!毎日5サービングの果物と野菜をメニューに入れることが重要であることはすでにご存知でしょう。作りたてのサラダは、より健康的なクリスマスの食事に理想的な選択肢です。

大切な人とのクリスマスにぴったりの、冬の食材を使った美味しいサラダをお試しください!


  1. きゅうりを洗い、野菜ナイフで皮をむきます。必要に応じて、シェルに残しておくことができます。
  2. きゅうりを薄くスライスし、ボウルに入れます。
  3. 塩を加えてよく混ぜ、きゅうりから水を味わって抽出し、軽く柔らかくします。
  4. にんにくはきれいに細かく刻み、すり鉢で少しつぶしました。スライスしたキュウリの上に、ボウルに追加します。
  5. ディルの葉を洗って細かく刻み、大さじ2杯の刻んだディルを入れます。彼らはサラダに入れられます。
  6. 密封できるきれいな瓶に、油と酢を入れ、容器を閉じて、混合物が均一になるまで振とうします。
  7. サラダに注ぎ、よく混ぜて、すぐに召し上がれます。

あなたが言う、それは完璧な夏のレシピではありませんか?たくさんの食べ物にぴったりのコンパニオンで、5分で準備ができます。


私たちの体のためのサクランボの利点

水と繊維が豊富で、穏やかな下剤として作用し、利尿剤であり、腸の通過で適切に機能し、体から毒素を放出するのに役立ちます。

抗酸化物質が細胞の老化や酸化を防ぐという事実。

ジャムに加えて、この小さなフルーツを使用すると、クリーム、アイスクリーム、ジュース、チェリーシロップ、チェリーリキュール、チェリーのシロップなどの他のレシピを準備したり、ケーキやパイのペストリーレシピに含めたりすることができます。

ハイシーズンということを活かして先ほど申し上げましたように、さくらんぼジャムを作るためのおいしい自家製レシピを用意するレシピをご用意しております。

ボタンを外してパイプを取り外すのがもっと楽しいですが、これを行うのは非常に簡単です。この目的のために、ジンスターまたは骨抜き機が必要です。


新鮮なベリーを楽しむ6つのおいしい方法

新鮮なベリーは、カロリーが低いだけでなく、体に良い影響を与えるため、健康的な食事に推奨される食品です。

専門家によると、夏の終わりには、ベリーが市場に豊富に出回っており、できるだけ頻繁に食べる必要があります。ブルーベリー、ブラックベリー、ラズベリー、またはスグリに含まれる抗酸化物質は、多くの種類の癌から保護し、心臓血管の健康を維持するのに役立ちます。

豊富な抗酸化物質は、ベリーの豊富な消費を正当化するだけでなく、それらの天然組成のビタミンC、葉酸、繊維またはカリウムの他の重要な栄養素も正当化します。ベリー、サラダ、ナチュラルジュース、デザート、さらには洗練されたスープや飲み物を食べる方法はたくさんあります。

記事の内容

ベリーの選択と保管

それらをそのまま消費したり、健康的でおいしい料理に含める前に、ベリーの正しい選択と保管を検討することが重要です。それらを購入するときは、湿った状態に保たれず、変形せず、茶色の斑点のないベリーを選択してください。

独自のジュースで染色されたベリーは、不適切に輸送および保管されているか、熟成の最適な段階を超えてすでに劣化し始めているため、最良の選択ではありません。

カビがベリーの表面に急速に形成されて広がるので、カビの生えた斑点にも細心の注意を払ってください。また、それらが販売されている容器を分析し、カビのある領域に気付いた場合は、それらの購入をあきらめます。

これらの果物を健康に保ち、新鮮に食べるためには、洗わずに冷蔵庫に入れ、密閉容器に入れることが重要です。ベリーの腐りやすさは速いので、購入後3〜4日以内に食べないでください。

ベリーを長期間保存するための1つの解決策は、ベリーを冷凍することです。果物をトレイに広げ、冷凍庫に入れてから、梱包された日付のラベルが付いたしっかりと閉じたバッグに保管します。あなたはあなたの健康を危険にさらすことなく、それらを数ヶ月間このように保つことができます。

ベリーと健康的なレシピ

熟成期には、毎日のメニューからできるだけ多くの健康的なレシピでベリーを見つける必要があります。以下の提案は、あなたが彼らの特別な味と健康上の利点を最大限に活用するのに役立ちます。

1.ベリーのスムージー

朝食には、ビタミンと爽快なベリーのスムージーを用意できます。スキムミルク、豆乳、ギリシャヨーグルトと一緒に、お気に入りのベリーをブレンダーに入れてください。そうすれば、その日の最も重要な食事にタンパク質を加えることもできます。

小さじ1杯の蜂蜜またはバニラエッセンスを加えて、フルーツの風味を高めます。別の健康的なオプションは、最適な消化に必要な余分なオメガ3必須脂肪と繊維のために、このクリーミーな飲み物にナッツまたは亜麻仁を補うことです。

2.ベリーに最適

ベリーで作ったエキゾチックなパフェは、食欲をそそる見た目でゲストにも贈れる美味しいおやつです。ギリシャヨーグルトの層をグラスに注ぎ、次にベリーの層、ヨーグルトの別の層、砕いたアーモンドとブラウンシュガーまたは甘味ステビアを注ぎます。

挽いたシナモンまたはナツメグを上に振りかけ、新鮮なブルーベリー(または他のお気に入りのベリー)でデザートを飾ります。

3.鶏肉とほうれん草のベリーサラダ

伝統的なルーマニア料理では珍しい組み合わせですが、ベリーとチキンのサマーサラダは、興味深い味の組み合わせだけでなく、健康を維持するのに役立つビタミン、繊維、抗酸化物質のカクテルも作ります。

軽くキャラメルになるまで、イチゴとブルーベリーをグリルにのせます。次に、ほうれん草、レタス、またはアスパラガスのチキンサラダのトッピングとしてそれらを追加します。

4.ベリー入りノンアルコールカクテル

酸っぱいソフトドリンクは夏の間魅力的ですが、健康上の問題もたくさんもたらします。この美食の気まぐれは、有害な成分を使わずに自宅で調理したベリーとのサワーカクテルの助けを借りて満足させることができます。

ブレンダーでお気に入りのベリーのピューレを作り、それを背の高いグラス(高さの4分の1まで)に注ぎ、ミネラルサイフォン、新鮮なレモンジュース、角氷を追加します。

このレシピでは、ラズベリーとブドウ、スグリとイチゴ、ブルーベリーとブラックベリーなど、フルーツのいくつかの組み合わせを試すことができます。レモンの薄切りと新鮮なミントの葉をカクテルに添えます。

5.ベリー入りサルサソース

多くの肉料理に最適な付け合わせは、栄養素が豊富でとてもおいしいベリーのサルサソースです。細かく刻んだイチゴをさいの目に切ったアボカド、刻んだトマト、新鮮なコリアンダー、レモンジュース、唐辛子と混ぜて味わう。

ブルーベリーとイチゴのみじん切り、赤玉ねぎのみじん切り、レモン果汁、フレッシュミントで作った特別なサルサソースも用意できます。

6.ダークチョコレートで艶をかけたイチゴ

一見健康的なデザートではないように見えますが、ダークチョコレートをトッピングした新鮮なイチゴ(最低80%のカカオ)は、甘いものへの欲求と一般的な健康への欲求を満たすための優れた準備です。

イチゴには、抗酸化物質、ビタミンC、繊維に加えて、体に不可欠な他の多くの栄養素が含まれています。ダークチョコレートは、細胞内の酸化プロセスを防ぎ、記憶力、集中力、注意力を高める重要な物質源でもあることが示されています。

湯煎または電子レンジでダークチョコレートバーを溶かし、イチゴを底まで覆います。このヘルシーなデザートや家族全員の好みに合わせて、他のお気に入りのベリーを使用できます。


カニカマサラダの作り方は? 10の役立つヒント

1.カニカマのサラダを作ることにした場合は、まず、豊富な品揃えの中から高品質の商品を選ぶ必要があります。もちろん、凍らせて冷やしたカニを貼り付けないことを選択するのが最善です。したがって、これらの同じ冷凍冷凍カニカマの後に何が得られるのかわかりません。ただし、それでも購入したことが冷凍品である場合は、電子レンジを使用して解凍しないでください。時間があれば、冷蔵庫の一番下の棚にある冷凍庫からカニのアドバンススティックを入れるだけで、一晩で完全に解凍できます。自由時間とゲストが家の玄関口にいるとき、最小のスティックカニは温水の鍋に詰められ、しばらくそこに保管されます。

2.カニカマのサラダは、調理しないことにします。おそらくその組成は卵です。だから卵は一生懸命調理する必要があります。ここでのルールは「ドワーナイフを飲み込む方が良い」です。また、伝統的にカニカマのサラダ用ゆで卵は、おろし金で切ったりこすったりしないでください。

3.選択したサラダの一部にキュウリが含まれている場合、ここにはいくつかの色合いがあります。まず、きゅうりは液体の構造になっているので、多すぎないようにします。高品質のカニカマを選ぶと、それ自体がジューシーで、きゅうりの余分な水分が何かになります。ですから、きゅうりはカニカマサラダの副材料にすぎません。第二に、きゅうりを挽いた場合は、皮をきれいにする必要があります。温室でキュウリを育てているので、皮は薄く、必ずしも取り除くとは限りません。

4.同じことがフレッシュトマトにも当てはまります。カニカマのサラダの材料として使って、皮をよく取り除きます。これを行うには、トマトを横切って切り込みを入れ、沸騰したお湯に注ぐ必要があります。そうすれば、簡単に剥がして取り除くことができます。

5.玉ねぎと玉ねぎ全般は、カニカマの繊細な香りを簡単に殺すことができます。この野菜が入っていないとサラダが想像できないのなら、もちろん甘い赤玉ねぎを使うのが一番です。しかし、安全のために、玉ねぎを切った後、沸騰したお湯に注ぎ、手を覚えておいてください。ですから、さらに苦味を加えると、弓はジューシーで柔らかくなります。

6.多くのサラダでは、カニカマのチーズが主成分として使用されています。ですから、チーズも卵も、粗いおろし金で切ったりこすったりしない方がいいです。そして、これは少なくともサラダをテーブルに直接与える前に行う必要があります。そうでなければ、それはzavetretsyaと乾燥する可能性があり、それは完成したサラダの外観とその味の質に良い影響を与えません。

7.新鮮なリンゴのサラダを調理するために使用する場合、事前にカットすると暗くなる可能性があることに注意してください。これを防ぐために、刻んだリンゴにレモンジュースを振りかけます。

8.とうもろこし、エンドウ豆、パイナップルなどの缶詰を使ってサラダを作る場合は、余分な水分をすべて注ぎ、サラダに加えることを忘れないでください。

9.スライスする前にレタスの葉と白菜をカニカマでサラダに加え、冷水にしばらく浸す必要があります。このようにして得られるので、新鮮さをより長く保ち、より鮮明になります。

10.カニカマは、あらゆる種類の海洋生物に非常によく付着します。そのため、シーフードは事前に調理する必要があります。彼らが冷めたら、彼らは殻の頭をきれいにする必要があります、そして、どこでエビまたはplёnochekはイカです。そして、カニカマを切ってサラダに加えます。

これらは、カニカマでおいしいサラダを本当に調理したい場合に従うべき一般的なガイドラインでした。

カニカマのサラダの作り方。料理レシピ。

カニカマとご飯、とうもろこし、卵がすべて入った伝統的なサラダレシピなので、おそらく少ない方がより珍しく、オリジナルのバージョンがこのサラダになります。


ヨーグルト、チアプリン、新鮮なフルーツとの組み合わせにぴったりの3つのおいしいグラノーラレシピ

グラノーラは、市場に出回っている甘いシリアルを置き換えるのに最適な方法です。今では、自宅で作ることができます。

カリカリのトッピングに匹敵するものはありません スムージーボウル、チアプリンまたは新鮮なフルーツのボウル。グラノーラは、完全で健康的で栄養価の高い食品であると同時に、砂糖や体にあまり有益ではないその他の成分でいっぱいのカロリー爆弾でもあります。

簡単なグラノーラレシピをお探しの場合は、1週間に一度だけ準備できます。以下に、3つのおいしいオプションがあります。

お気に入りのグラノーラレシピを選んで、家で準備しましょう!

1.バニラとアーモンドを使ったグラノーラレシピ

この最初のグラノーラレシピは、繊細で絶対に素晴らしい味わいの、シンプルで基本的なレシピです。チアプリンにフルーツをふりかけることができ、作り方を学べば、際限なく即興演奏ができます!

成分:
  • オートミール4カップ
  • シャキッとしたそばまたはキノアフレークのカップ
  • アーモンドのカップ
  • アーモンドバター1/2カップ
  • メープルシロップ1/2カップ
  • ココナッツオイル1/4カップ
  • バニラエッセンス小さじ1杯
  • アーモンドエッセンス小さじ1杯
準備の方法:

手始めに、アーモンドを粗く刻みます。皮なしでアーモンドフレークを使用することもできます。次に、アーモンド、オートミール、そばのフレークをボウルに入れます。よくかき混ぜ。

鍋に弱火でアーモンドバター、メープルシロップ、ココナッツオイルを混ぜます。すべての材料が温まって組み込まれたら、バニラとアーモンドのエッセンスを加えます。均一な組成になるまで再度混合します。

2.グラノーラスタイルのレシピ バナナブレッド

あなたがバナナケーキを愛し、他の解釈を試したいのであれば、この甘いグラノーラは間違いなくあなたの好みに合うでしょう!

成分:
  • オートミール5カップ
  • ナッツのカップ
  • バナナ3本
  • タヒニ1/4カップ
  • 1/4カップメープルシロップ
  • シナモン小さじ2
準備の方法:

クルミを粗く刻み、オーツ麦とシナモンと一緒に大きなボウルに入れ、よく混ぜます。別に、フォークでバナナを渡します。このレシピには非常に熟したバナナを使用することをお勧めします。そうすれば、最終的な結果は風味豊かで非常に甘いものになります。

マッシュポテトバナナをタヒニとメープルシロップと混ぜます。均一なソースができたら、他の材料の上に注ぎ、よく混ぜます。

3.ヘーゼルナッツとチョコレートを使ったグラノーラレシピ

チョコレートとグラノーラが好きで、ココアが含まれていないと意味がない場合は、ヌテッラを思わせる味わいのこの退廃的なバージョンを試してみてください。

成分:
  • オートミール4カップ
  • ヘーゼルナッツのカップ
  • はちみつ1/3カップ
  • 1/3カップヘーゼルナッツバター
  • ダークチョコレート1/4カップ
  • ココア小さじ2
  • 塩のピンチ
準備の方法:

ヘーゼルナッツを粗く刻み、オートミールと混ぜます。チョコレートを刻んで、同じボウルに入れます。チョコレートコインも使えます。ココア、塩粉を加え、すべてを混ぜます。

鍋に、弱火でアーモンドバターと蜂蜜を入れて、乾燥した材料と混ぜることができる流動性のある組成物が得られるまで混ぜます。すべてをボウルに入れてよく混ぜます。

組成物をベーキングペーパーに広げ、グラノーラを焦げな​​いように定期的に回しながら、30分焼きます。完全に冷えるまでトレイに入れておき、しっかりと閉じたガラスの瓶に入れておきます。


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