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鶏肉、黒豆、ライスキャセロールのレシピ

鶏肉、黒豆、ライスキャセロールのレシピ

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ご飯、鶏肉、ズッキーニ、きのこ、黒豆、唐辛子、チーズを一緒に焼いて作ったメキシコ風のキャセロール料理。美味しいワンポットミールです。

482人がこれを作った

材料サーブ:8

  • 玄米65g
  • 250ml野菜ストック
  • オリーブオイル大さじ1
  • タマネギ50g、さいの目に切った
  • ミディアムズッキーニ1個、薄くスライス
  • 皮なし、骨なしの鶏胸肉の切り身2枚、調理およびみじん切り
  • 新鮮なきのこ50g、スライス
  • クミン小さじ1/2
  • 味わう塩
  • カイエンペッパーを挽いて味わう
  • 1(400g)錫黒豆、水切り
  • 1(130g)錫でさいの目に切ったグリーンチリ、水気を切る
  • にんじん50g、すりおろし
  • グリュイエールチーズ200g、すりおろし

方法準備:15分›調理:1時間35分›準備完了:1時間50分

  1. ご飯と野菜のストックを鍋に入れて混ぜ、沸騰させます。火を弱め、蓋をして45分またはご飯が柔らかくなるまで煮ます。
  2. オーブンを180°C /ガスに予熱します。4。大きなキャセロール皿に軽くグリースを塗ります。
  3. フライパンでオリーブオイルを中火にかけ、玉ねぎを柔らかくなるまで炒める。ズッキーニ、チキン、マッシュルームを混ぜます。クミン、塩、挽いたカイエンペッパーで味付けをします。ズッキーニが薄茶色になり、鶏肉が熱くなるまで調理してかき混ぜます。
  4. 大きなボウルに、ご飯、玉ねぎ、ズッキーニ、鶏肉、きのこ、豆、唐辛子、にんじん、グリュイエールチーズの1/2を混ぜます。用意したキャセロール皿に移し、残りのグリュイエールを振りかける。
  5. キャセロールをホイルでゆるく覆い、予熱したオーブンで30分焼きます。蓋を開けて、10分間、または泡立って軽く焦げ目がつくまで焼き続けます。

材料

さいの目に切ったグリーンチリはオンラインで購入できます。または、新鮮な唐辛子を使って味わうこともできます。

最近見た

レビューと評価世界の平均評価:(505)

英語でのレビュー (390)

おいしい-誰もがそれを愛していました!-2015年1月17日

チャック・サンプソン

日常からの素敵な変化。私は他のレビュアーのアドバイスを受けて、細かく刻んだにんじんを約1カップ使用しました。玄米も2倍にしました。 (あのご飯は確かに野菜のスープで煮込んだ味がいいです)私もスイスの代わりにチェダーチーズを使いました。次回はモントレージャックチーズとチェダーチーズを混ぜます。私の家族はそれを楽しんだ、そして再びそれを作るだろう-2006年12月23日

キッチンのマウス

美味しかったです!きのことにんじん(何もありませんでした)、野菜の代わりにチキンブロス(私が持っていたもの)を省略し、おそらくクミンを2倍にしてチリを使用しましたピーマンの代わりにパウダー(私はホットスパイスの弱虫です)、そして(水気の良い)小柄なさいの目に切ったトマトの缶を追加しました。私はまた、チーズを半分にしました-1/2 Cのメキシコのブレンドを混ぜ合わせ、次におそらく1/2 Cを上に-私の真ん中を見るために! (誰かがトマトを試してみるなら、私は彼らが放出した1/2 Cかそこらの液体をスプーンで落とすようにしました。そうでなければそれはねっとりしていたでしょう!)私のボーイフレンドはそれを愛しました、そして私は何度もそれを作ります!最良の部分は-一食当たりたったの$ .60です!!!-2008年1月30日


鶏肉、黒豆、米のキャセロールレシピ-レシピ

秘密を共有できますか?それは少し恥ずかしいですが、すべての良い恥ずかしい秘密で、それは良い読書になります。私は考えます。はい、どうぞ。ここでは少し個人的です。 RecipeZazz.comの運営に参加することは、とても楽しいことです。そして、私は自分が好きな何かに飛び込むようになります。レシピ共有サイトのブログ側でフードブロガーであること。しかし、私が言わなければならないのは、フードブロガーであることについて本当にひどく難しいことが1つあります。はい、どうぞ。笑わないでください。ここに深刻なもの。 午後3時です。私は文字通り今、何万ものレシピを調べて、今夜どのレシピを作りたいかを決めようとしています。一般的なゲームプランはありません。私はただお腹が空いていて、メンバーによる食べ物の写真のいくつかは、たった1つの考えで私の顎の側面から唾液を垂らしているよだれを拭き取ってくれます。忘れてください。ピザを食べているところです。んー。ピザ。検索フィールドにゆっくりとピザを入力すると、本当においしいピザのレシピがたくさん見つかります。家族で生地を広げたり、ソースをかけたり、チーズをまぶしたり、チーズを大量に投げたりすることで、家族で楽しめるすべての楽しみを夢見ています。他のトッピング。あなたはアイデアを得る。

真剣になる時間。私はあなたが従事できるレシピが必要です。読むことと自分でレシピを作りたいことの両方で。エンパワーメント。右。私はまだ頭がおかしいです。落ち着いて、健康的なスナックを手に入れて渇望を解決し、集中する時間です。試験を書く前の学校の日々のように。当時はもっと集中していたと思います。君?私に質問をします。あなたはどんな空腹の食通ですか?ネズミ、ネコ、クマ?私-ええ、私の家族に聞いてください。私は間違いなくクマです。私は告白します。お腹が空いたときは焦点が合っていません。今のような!さて、おやつの時間です。 これは素晴らしいおやつです。庭の野菜とハーブチーズをのせた、ごまをのせたフラットブレッドです。このチーズボールは、通常、高級チーズを購入するセクションで入手できます。これらのチーズボールをこれまで試したことがない場合は、努力する価値があります。ヤム!それはあなたのクラッカーを変えて、あなたのゲストにあなたが食通のロックスターであると思わせるでしょう。シンプルなストロベリーとシュガーソースで音楽を締めくくると、ゲストはバナナになります。いいですね。ここで書いたレシピを使っています。この料理の素晴らしい前菜。 そして、これはなんと真面目な料理でしょう!それはあなたの空腹の渇望が本当に飛び込むつもりであることを知ることにあなたの感覚を詰め込む適切な量のコンフォートフードのアイデアを持っています。これは正しいものを持っているからです。溶けたチーズ。コンフォートフードキャセロール。メキシコ料理。自家製の良さを備えたそのファーストフードのアイデア。おいしいと思って、今日の私たちの食事に到着します。そして明日の昼食のために残りました。そうでないかもしれない。家族がこれをすぐに食べるからです。私はこれまでチキンブロスでご飯を炊いたことがないことを認めなければなりません。それは正常ですか?


レシピ:チキン、黒米、ブッシュのピントビーンキャセロール 概要: ロティサリーチキンを追加する簡単なパントリーレシピ。

材料

  • 黒米3カップ(またはキノア/ご飯混合)
  • 41/2カップのチキンスープ
  • 1ジャーコーンチリ(私はトレーダージョーのブランドを使用しています)(オプション)
  • 2缶(15オンス)ブッシュのピント豆、すすいだ
  • サルサ2カップ
  • サワークリーム2カップ
  • 1ロティサリーチキン、引っ張ってみじん切り
  • チーズ3カップ(メキシコブレンド)

手順

  1. オーブンを350度に予熱します。
  2. ご飯(またはキノアの混合物)を準備するには、事前に炊飯器(またはストーブで調理しますが、必要な鶏肉の量が少ない場合があります)で調理します。
  3. 鶏肉、ご飯(キノア)、水切り豆2缶、コーンチリ1瓶をボウルに入れて混ぜます。サルサを追加します。
  4. 9&#21513パンにクッキングスプレーをスプレーします。鶏肉の混合物を追加します。
  5. 鶏肉の混合物の上にサワークリーム2カップを広げます。メキシコブレンドチーズ3カップをのせます。
  6. チーズがキャセロールを覆って付着するのを防ぐために、9&#21513のホイルの片面にクッキングスプレーをスプレーして置き、30分間焼きます。
  7. キャセロールのカバーを外し、さらに10分間焼きます。
  8. 仕える。

準備時間:30分

サービング数(収量):8

(私はBush&#8217s Beansと協力関係にあり、彼らは本日この投稿を後援しました。)

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&ldquoChicken、Black Rice and Bush&#8217s Pinto Bean Casserole&rdquoへの13のコメント

本当に良かったのですが、必要な液体(チキンブロス)の量にはほど遠いものでした。

サンディ、私はこれを書いています、そして私の口は文字通りよだれを垂らしています、チキン、サワークリームと黒米&#8230mmmm。見た目が美味しいだけでなく、栄養価も高いと言ってもいいのではないでしょうか。

ヤム!とうもろこしのレリッシュですか、それともとうもろこしの唐辛子ですか? TJ&#8217sでコーンチリを見たことがない

そのレシピは素晴らしいサンディに見えます。私たちもパントリーを物でいっぱいにして、即席の食事を一緒に投げます。私たちは最寄りの食料品店から少なくとも20分住んでいるので、そうすることが不可欠です!私たちは常に缶詰の豆、追加のパスタ、米、スープ、あなたがどんなレシピにも必要とするすべてのものを持っています。また、玉ねぎのみじん切り、唐辛子のみじん切り、赤、金、緑、さらにはピーマンも冷凍庫で丸ごと冷凍して、あっという間に一緒に食事ができるようにしています。母は自分を西洋で一番速い料理人と呼んでいました。それは、私たちが成長していたとき、毎晩食料品店に行き、夕食にすべてのアイテムを購入したからです。私が結婚したとき、私たちは新婚旅行から戻ったと想像してください、私の妻は食料品の買い物に行こうと言いました。夜の食事を買いに行っていると思っていたのですが、一度に丸一週間買い物をしたときは驚きました。しかし、私はあなたがその場で楽しませることができるように、ほとんどすべてを瞬時にレシピに行くためのすべての材料を持っているのが大好きです。

あなたとあなたの祝福、今日は風を避けてください、私たちはここレディングエリアでひどい風が吹いています!! 1
カーティス&シェリー

信じられないほどのサンディに見えます!これをメニューローテーションに配置するのを待つことはできません!

これは本当にいいですね。しかし、私たちはトレーダージョーズを持っていないので、コーンチリとは何ですか?

素晴らしいレシピサンディ!とても充実していて心地よい!

ああサンディ!&#8230この春のシーズン中にたくさんの素晴らしいブログ投稿がありました。どこから始めればいいのかわかりません!

まず、オレゴン州の地震について聞いたことがあります。逐一連絡をください。私たちの祈りは、すべての人に危害を加えています。

黒豆のレシピが大好き!これらの豆はここテキサスでとても人気があります。 :-)

私のパントリーのステープルについては、缶詰(とても簡単です!)と乾燥の両方でたくさんの豆を手元に置いています。私はまた、パスタとソースの素敵な品揃えを持っているのが大好きです&#8211特に地元の食料品店が独自のラベルで販売しているかもしれない素晴らしい瓶詰めのペスト。これはすべての人に適しているわけではありませんが、アンチョビ、イワシ、キッパー、ニシンなどの小魚を楽しんでいます。 !!また、タブーリを作るために、ひびの入った小麦&#8211(ブルガー&#8230sp?)を手元に置いておくのも好きです。私はここテキサス州中部でたくさんの平らな葉のイタリアンパセリを育てることができるので、タブーリを作ることは常にそれを使い切る良い方法です。

私が手元に置いているもう一つのことはファッロです。これは私が食べて育ったイタリアの穀物ですが、ここアメリカでは人気が高まっているようです。 (何人かの人々はemmerで呼びます)。私は私の小さな地元の食料品店で簡単な料理のバージョンを見つけることさえできます(そしてオーガニック、それ以下ではありません!)それは通常オンラインでも入手できます。

ファッロの良いところは、パールまたはセミパール、さらには時間の長さに応じて「クイッククッキング」バージョンを入手できることです。ナッツっぽくて甘いです。私たちはそれが大好きです。スープに加えるなど、いろいろな使い方ができます。

あなたとあなたの家族への愛とハッピーイースターも!

ああサンディ、これはとてもよさそうだ。私はあなたが今想像できる以上にメキシコ人を切望しています。 The Maker&#8217sDiet&#8230を始めました。穀物を食べられる段階になったらすぐに、金曜日の夜、メキシコの夜にこれを作ります。 :-)


チキンブラックビーンキャセロール

私の「頼りになる」夕食の1つは、このチキン黒豆のキャセロールです。他の多くの人と同じように、私の家族は本当にメキシコ料理が大好きです。これは、レストランを選ぶときに私たち全員が通常同意できることの1つです。

数年前、雑誌で黒豆のキャセロールのレシピを見つけました。もともとはベジタリアンのレシピでしたが、簡単な夕食のオプションとして、鶏肉や他のいくつかの材料を使って作りました。

これの素晴らしいところは、いくつかの材料を追加、交換、または除外するように変更できることです。

チキンとブラックビーンのキャセロールのバリエーション:

  • 鶏肉を除いて、菜食主義のルーツに戻しましょう。
  • 調理した細切り豚肉または牛ひき肉を使用してタンパク質を変更します
  • 小麦粉トルティーヤの代わりにコーントルティーヤで作ってみてください
  • ピント豆、インゲン豆、または両方の組み合わせを使用してください。
  • モントレージャック、マンチェゴ、またはケソチーズを使用してチーズ混合物を変更します。
  • とうもろこしやさまざまな種類のサルサを追加してみてください。

可能性はたくさんあり、勝者を簡単に見つけることができると確信しています。

私たちはこのキャセロールに、新鮮な細切りレタス、刻んだトマト、サワークリームをたっぷりと添えるのが好きです。ホットでスパイシーな愛好家のために、スライスしたオリーブとハラペーニョのピクルスを加えることができます。

トッピングバー用の小さなボウルに上記のすべてを提供して楽しくし、誰もが好きなものを選択できるようにします。

このキャセロールを凍らせてもらえますか?

はい、できます。ラザニアや他のキャセロールのような料理と同様に、それはあなたが2つを作ることができるようによく凍ります。 1つは夕食用で、もう1つは将来のために凍結します。

最後に、多くのキャセロールと同様に、これは翌日の残り物として非常に熱くなりました。


レシピのまとめ

  • 細かく刻んだハッシュブラウンポテト3カップ
  • 1(6オンス)缶揚げ玉ねぎ、分割
  • 6スライスプロセスチーズ
  • 皮なし、骨なしの鶏胸肉の半分4つ-一口サイズにカット
  • 1(10.75オンス)はチキンスープのクリームを凝縮することができます
  • ¾カップミルク
  • 1(15オンス)とうもろこし

オーブンを華氏375度(摂氏190度)に予熱します。

ハッシュブラウンと玉ねぎの1/2を9x13インチのベーキング皿に入れてかき混ぜ、チーズスライスを上に置き、鶏肉をチーズの上に重ねます。小さなボウルに、スープとミルクを混ぜ合わせ、鶏肉に注ぎます。

予熱したオーブンで30〜35分間、または鶏肉が完全に火を通し、ジュースが透明になるまで焼きます。とうもろこしを鶏肉に注ぎ、かき混ぜてすべての材料を混ぜ合わせ、さらに20分間焼きます。

残りの玉ねぎを全体に振りかけ、さらに5分間、または玉ねぎがきつね色になるまで焼きます。提供する前に5分座ってみましょう。


メキシカンチキン、黒豆、ライス

  • 著者:(リー・クレイトン・ローパー著)
  • 準備時間:10
  • 調理時間:25
  • 合計時間:35分
  • 収量:6人前1 x

説明

メキシカンチキンブラックビーンズアンドライスは、準備に数分かかり、喜ばれることが保証されている、すばやく簡単なキャセロールです!

材料

みじん切りにした鶏肉11/2カップ(ロティサリーが効きます)

ブラウンライスとワイルドライスのミックス2カップ(キノアを加えることもできます)

1缶(4オンス)刻んだグリーンチリ、水気を切る

黒豆の缶詰1カップ、水気を切り、すすいだ

生または冷凍のトウモロコシ1カップ(冷凍トウモロコシを解凍する必要はありません)

1/2カップのサルサ(私はペースピカンテ、ミディアムを使うのが好きです)、そしてサービングのためにもっと

サワークリーム1/2カップ(レギュラーまたは低脂肪)

細かく刻んだ鋭いチェダーチーズ1カップ、分割

みじん切りにしたねぎ5〜6個、白と緑の部分の一部

みじん切りにした新鮮なコリアンダー大さじ3〜4(オプション)

クミン小さじ21/2

挽きたてのコショウ、味わう

手順

  1. オーブンを350度に予熱します。 2クォートのベーキング皿にオリーブオイルまたはグレープシードオイルをスプレーします(8 x8または7x 11インチの皿が適しています)。
  2. 大きなミキシングボウルで、チェダーチーズの1/2カップだけを使用してすべての材料を組み合わせます。塩こしょうで味を調える。
  3. 準備した皿に均等に広げ、残りのチェダーチーズを上に載せます。約25分または完全に加熱されるまで焼きます。追加のサルサと準備されたワカモレを側面に添えます。

ノート

先に進む: キャセロールは一日の早い時間に準備し、蓋をして冷蔵することができます。最大1ヶ月間冷凍することもできます。焼く前に室温に戻し、調理時間を約5分増やします。

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レビュー(59)

私は嬉しい驚きとすべてが一緒になっている方法を楽しんだ。これは単純で、これを準備するために必要ないくつかの置換を行った後でも同じように優れていました。私は私のうるさい6YOの承認にほとんどショックを受けました、そして将来的にはもっと多くのことをするでしょう!

この料理をテーブルで見ると、家族全員がワクワクします!

このレシピを作って、結果にとても満足しました!クミン、みじん切りのセラーノペッパー、赤ピーマンを追加しました。にんじんは省略。またこのキャセロールを作ります。とても簡単で美味しいです!

この皿を焼くか、電子レンジで加熱すると、すべての材料が同じ温度になり、風味が溶け、チーズが溶けます。

この料理は冷蔵して翌日調理することができます。レシピは大いに役立ちます、そしてより小さな世帯は来週のために半分を凍らせることによって利益を得ることができます。あるコメンテーターは皿を2つの容器に分け、1つを新しい赤ちゃんを持つ友人に渡しました。

一週間の夜の食事には本当に良くて簡単です。次回はカイエンペッパーを少し混ぜるつもりです。

本当に簡単に作ることができ、本当においしいです。調味料をもう少し使って風味を加えることもできますが、そのままで大丈夫です。初めての料理で釘付けになりました!

良い平日の食事、ロティサリーチキンを使用。 2つの小さなパイレックス皿に分けて、1つは私たち用、もう1つは赤ちゃんが生まれたばかりの友人用にしました。

このレシピは簡単で美味しいです。完璧な平日の夜の食事。

YUMS!安くて手軽な一品であるだけでなく、ゆむんみえ!夫は絶賛しました!私の同僚は仕事で残ったものをめぐって争いました。そうそう、これをまた作ります!

すべてがすでに調理されているようですね!何のためにオーブンに入れますか?チーズを溶かす?

私の家族のためにこれを作ったばかりで、それはヒットでした!同じものを二度作ることはめったにありませんが、また作ります!

この料理を黄色の代わりに玄米に少し変えて、チキンの代わりにオリーブオイルとニンニクでティラピアをパンフライしました。それは素晴らしいことが判明しました。これを何度も作ります。

黒豆を食べるのは初めてでしたが、ガールフレンドはとても上手でした。このレシピは私たちのメニューにあります。今夜は何を料理するか探しています。

このレシピは本当に楽しかったです!とても簡単で素晴らしかったので、スナップエンドウとコーンも追加し(野菜が多ければ多いほど良いです!)、鶏肉を黒ゴマ油とスパイスで調理しました。また、黄色いサフロンライスを使用し、クミンとカイエンの調味料を少しトッピングし、トルティーヤチップスを砕いたので、最高でした。このレシピをもう一度使用します。

これはとても簡単なレシピです。私は2つのことを変えます。私の子供もそれが大好きです。 1-鶏肉の部分にロティサリーチキン全体を使用します2-ロテルトマトとグリーンチリの缶を追加します

これはとてもおいしいです!にんじんは省き、モントレージャックの代わりに、チリ入りマイルドロテルトマト、マハトマイエローライス、チェダーチーズを使用しました。鶏肉は、骨なしの胸肉を塩、こしょう、クミン、オニオンパウダー、チリパウダーで味付けし、グリル鍋で調理した後、みじん切りにして2カップ加えました。だから、とても良い。間違いなくまた作ります。今週のランチの残り物が大好き! :-)

私は黄色いご飯を持っていませんでした-前夜の中国のテイクアウトから残った使用済みの白ご飯。ルイジアナのホットソースのヘルシーなダッシュを使用してください、そして私の夫はそれを食べるのをやめられませんでした!実際、彼は私に明日の夜にまたそれを作るように頼んだ!かわいらしい、素敵な色、良い風味のバランス(白米でも)、そしてかなり簡単に作ることができます。オーブンでもいい香りがします。

これは美味しいです!とても風味豊かです。他の提案に従ってザタラインのライスミックスを使用しましたが、塩を減らすためにブッシュの低ナトリウム黒豆を使用し、水気を切り、よくすすいだ。私は調理済みの鶏肉を持っていなかったので、タマネギ、コショウ、ニンジンでクミンをトスした胸肉を炒めました。また、上に余分なチーズを追加しませんでした。私たちは食べ物が少しスパイシーで、焼く前に約1〜2Tのチリパウダーを混ぜたものが好きです(測定しませんでした、ただ振っただけです)。とても人気があったので、みんなで昼食をとった後、ほとんど残っていません!絶対にまた作ります。

この食事は素晴らしかったです!私の家族全員がそれを愛していました!間違いなくこれをもう一度作ります!レシピにとうもろこしを加え、ザタラン黄米を使用しました。トッピング用のサワークリームやサルサも! 5 *。

この食事は大丈夫でしたが、本当にそれだけでした。それがどのように5つ星の評価を持っているかわからない。優れていると見なされるには、いくつかの深刻な調整が必要です。

素晴らしいレシピ!鶏の胸肉を3枚ポーチしました。私はモントレージャックにチェダーチーズを下塗りし、11/2カップしか使用しませんでした。私はすべての野菜が大好きでした。明日のランチの残り物を楽しみにしています!

私の家族は本当にこれを楽しんだ。 4人の子供と夫を喜ばせるのは難しいかもしれませんが、これはそれをしました!私はザタランの黄色いご飯を使いました、そして他のレビュアーが言ったように、それは8オンスの箱に入っていました。私はレシピを2倍にしました、そしてあなたがそれをするときそれは軍隊を養います!それはほとんど9x13の鍋をあふれさせました!時間を節約するために、私は冷凍の調理済みグリルチキンストリップを使用し、それらを立方体にカットしました。 (最初に解凍しました。)また、トウモロコシの缶を追加し、ピーマンは使用しませんでした。私が倍増しなかったのは黒豆ととうもろこしだけでした。

私が住んでいるところには10オンスはありません。イエローライスミックスが利用できるので、8オンスのものを拡張する必要がありました。また、チリパウダーとサフランを追加しました。楽しかったし、また作ります

私はこのレシピが大好きで、それに戻り続けます。黄色いご飯が大好きなので特に惹かれました!さいの目に切ったトマトとグリーンチリには、マイルドなロテロの缶を使います。私は通常、2つのカップに3つの鶏の胸肉を使用する必要があります。これは、パッケージに5つ付属している簡単なPurdueの胸肉を使用し、他の鶏の胸肉よりも小さい場合があるためです。初めて作ったとき、誤って5オンスを購入しました。 10オンスを使用する代わりに黄色い米のパッケージですが、とにかくうまくいきました-炭水化物を減らす必要がある人のために。

美味しい!作りやすく、適度な辛さ。初めて作ったときは、表示されている量のチーズを使いましたが、多すぎました。 2回目は半分に減らしたのですが、ずっと良かったです。 3つ星の唯一の理由は、私がこれを会社に提供しないということです。それはより快適な食べ物です。

おいしい!ホットソースと一緒にお召し上がりいただけます。

おいしい、速い、メキシコスタイル、キャセロールに行きます。みんなが楽しんだグリーンサラダとフレンチパンを添えました。

レシピの1/8の栄養情報の計算は次のとおりです:Cals 384、Fat 8.36、Chol 82.55、Sodium 610.64、Carbs 39.56、Fiber 5.78、Prot 37.82、Sugars 3.98-すべて次の置換を使用:1/2カップ玄米、 4オンスの鶏肉、低ナトリウムのさいの目に切ったトマト、唐辛子と黒豆、低脂肪のモントレージャック。私はこのレシピが大好きで、とても凍ります。 FFプレーンヨーグルトとサルサを少しずつ添えて食べます。

このレシピの栄養情報を知りたいのですが

簡単、簡単、簡単。私はスーパーのローストチキンを使っていて、あっという間に出来上がりますし、とても美味しいです!

迅速だが素晴らしい食事。私はすべての味覚が互いに補完し合う方法が大好きでした。間違いなくまた作ります。黄色いご飯は最初は少し見つけづらかったですが、素晴らしかったです。

これは素晴らしい食事でした。ちょっと当たり障りのないものだったので、次回作るときにスパイスを加えたいと思います!私は糖尿病の配偶者のために炭水化物を下げるために米の半分を使用しました、そしてそれは完璧でした。

おいしい!間違いなく再びそれを持っています!教会の夕食などに最適です。手元にあるものを使用して、レシピにかなり厳密に従いました。にんじんはなく、チリパウダーと2つの缶トマト/唐辛子を加えました。 5チーズシュレッドブレンドを使用。

これは素晴らしかったです!とてもボリュームたっぷりでいっぱいです..私がした唯一のことは、メキシコの調味料でいくつかのチキンテンダーを柔らかくなるまで茹でて、それらを非常に分厚いものに切り刻むことでした。また、ベルペッパーと玉ねぎを調理した後、同じフライパンにご飯と鶏肉を入れ、フライパン全体をストーブに入れました。これはキーパーです。

このレシピは素晴らしいです!今から定期的に作ってみますが、大ヒットでした!もちろん、私はそれを変更しなければなりませんでした。変えないと料理ができない!笑私はご飯の代わりにキノアを使い、新鮮なコリアンダー、マッシュルーム、セロリを加え、プチダイストマトを2缶使用し、黒豆と小さな鶏を2缶使用しました。このバージョンは絶対にグルテンフリーで素晴らしいです!家族から、次回はタコス調味料を入れてタコサラダを出すように言われました:)

私の夫と私は今夜の夕食にこれを食べました-それはとてもおいしいものでした。にんじんが大好きでした。夫は私にまたやってほしいと言っています。次回はマイルドなロテルを使うかもしれません-私の小さな男の子はそれが辛いと思いました。

美味しくて簡単。私の家族はそれが大好きです。

これは、一口ごとに楽しむことができるように、それにリタイトルキックを加えるだけの完璧なコンフォートフードでした。おいしいサラダと無愛想なパンを添えてゲストに提供したいと思います。翌日は簡単に&ampの味をさらに良くすることができます!おいしい!

とても良くて簡単です!非常に大きな鶏の胸肉(約1 3/4 cのみじん切り)を1つだけ使用したため、ご飯をすべて使用したわけではありません。 「正しく見える」まで追加し続けました。間違いなくキーパーとリピート!


南西米&#038黒豆のキャセロール

このレシピ 南西米と黒豆のキャセロール 用途が広くて美味しいです。作るのは簡単で、群衆を養うためにたくさんあります。

私はいつも持ち寄りディナーに持って行ったり、家で提供したりするのに良いキャセロールを探しています。私の鶏肉と黒豆のトルティーヤキャセロールは、私の読者のお気に入りの投稿の1つです。しかし、育った私たちはたくさんのご飯を食べました。私の家族は南西部の味が大好きなので、私は自分の武器に追加するために、良い南西部のご飯と黒豆のキャセロールのレシピを考え出したいと思いました。

この米のキャセロールは家族のお気に入りなので黒豆を選びましたが、必要に応じてピント豆やインゲンマメに置き換えることもできます。同じことが甘辛い唐辛子にも当てはまります。好きなものを使ってください。あなたは間違って行くことはできません。みじん切りのコリアンダーも加えたかもしれませんが、私の夫はコリアンダーが嫌いな人の一人ですが、私はそれが大好きです。

上の写真のとうもろこしは、実は食料品店で見つけた冷凍ローストとうもろこしです。私はそれが料理に与えるスモーキーさのタッチが大好きです。キャセロールで使用する前に、電子レンジで解凍するだけです。もちろん、どんな種類のトウモロコシでも同様に機能します。

私たちは辛い面で私たちの食べ物が少し好きです。ハラペーニョの唐辛子を刻むときに、より多くの静脈と種を保つと、料理がよりスパイシーになります。

ご飯に野菜を入れると、通常の20分より少し長く炊かなければならないことがあります。ご飯がふっくらとしていて、液体があまり残っていないときに、いつ完了するかがわかります。

このレシピは大きなキャセロール料理を作りますが、少人数のグループでは半分に切ることができます。

ただし、残り物はかなり良いので、バッチ全体を作成することをお勧めします。


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これらのレシピを皆さんと共有できることをとてもうれしく思います。今日あなたのコピーを注文してください!
シックスシスターズ&#8217スタッフCOPYCAT COOKING &lt&#8212&#8211 注文するにはここをクリックしてください!


材料

  • サービングサイズ:1(456 g)
  • カロリー701.3
  • 総脂肪-24.5g
  • 飽和脂肪-13.2g
  • コレステロール-178.5mg
  • ナトリウム-1542.2mg
  • 総炭水化物-80g
  • 食物繊維-10.8g
  • 砂糖-7.7g
  • たんぱく質-40.9g
  • カルシウム-648.2mg
  • 鉄-5.6mg
  • ビタミンC-44.1mg
  • チアミン-0.6mg

ステップ1

パッケージの指示に従ってご飯を準備し、水をチキンストックに置き換えます。

ステップ2

ステップ3

9 x13インチのベーキング皿にクッキングスプレーをスプレーします。ベーキングディッシュの底にリフライドビーンズを広げます。

ステップ4

大きなボウルに、ご飯、キューブチキン、エンチラダソース、チキンスープのクリーム、グリーンチリ、黒豆、クリームチーズ、ネギ、細切りチーズの半分(8オンス)を大きなボウルに入れます。揚げ豆の上に広げます。

ステップ5

ホイルで覆い、35分間焼きます。ホイルを取り除き、チーズの残りの半分に振りかけます。キャセロールをオーブンに戻し、チーズが完全に溶けるまで、さらに約7〜10分焼き続けます。


  • ご飯2カップ
  • 11/2カップのさいの目に切った調理済みチキン
  • 1缶(15オンス)黒豆(水切り、すすぎ)
  • 1缶(11〜15オンス)メキシカンスタイルのトウモロコシ(水切り)
  • 1缶(14.5オンス)のさいの目に切ったトマト(わずかに水気を切る)
  • 乾燥したコリアンダーの葉小さじ1または新鮮なみじん切りコリアンダー大さじ1(オプション)
  • 小さじ1杯のクミン
  • ガーリックパウダー小さじ1/2
  • 乾燥葉オレガノ小さじ1/2
  • チリパウダー大さじ1
  • 小さじ1/4から1/2の挽いた赤またはチポトレペッパー(味わうため)
  • バター大さじ4
  • 中力粉大さじ4
  • ミルク1カップ
  • チキンスープ1/2カップ
  • 黒コショウ小さじ1/4粗挽き
  • 小さじ1/2の塩
  • 1 / 2〜1カップのチェダーチーズまたはモントレージャックチーズ(オプション)

大きなボウルに、ご飯、鶏肉、豆、とうもろこし、トマト、コリアンダー、クミン、ガーリックパウダー、オレガノ、チリパウダー、唐辛子を入れます。かき混ぜてブレンドします。

鍋にバターを中火から弱火で溶かし、よく混ざり、泡立つまで小麦粉を入れてかき混ぜる。ミルク、チキンブロス、塩こしょうで徐々にかき混ぜます。厚くなり泡立つまで、絶えずかき混ぜながら調理します。ご飯と鶏肉の混合物をかき混ぜます。調味料を味わって調整し、必要に応じて塩やコショウを追加します。

軽くバターを塗った2クォートのキャセロールにスプーンで入れます。

350 Fで25〜30分間、または泡立つまで焼きます。必要に応じて、完了する約5〜8分前にチーズを振りかけます。

必要に応じて、サワークリームと刻んだネギとトマトを少量添えてください。