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マンゴーとパッションフルーツのスムージー

マンゴーとパッションフルーツのスムージー

材料

  • 2カップ1/2インチキューブピールマンゴー
  • 大さじ5杯のパッションフルーツジュース(約8個のパッションフルーツから;種子は廃棄されました)
  • 1/4カップのココナッツウォーター(VitaCocoなど)

レシピの準備

  • ブレンダーですべての材料を組み合わせ、滑らかになるまで処理します。スムージーをグラス2杯に分けてサーブします。

BonAppétitTestKitchenによるレシピ、

栄養成分

1食分には以下が含まれます:カロリー(kcal)157.4%脂肪からのカロリー0.0脂肪(g)0.0飽和脂肪(g)0.0コレステロール(mg)0炭水化物(g)40.6食物繊維(g)3.3総糖質(g)36.2正味炭水化物(g)37.3タンパク質(g)1.1レビューセクション

マンゴーとパッションフルーツのスムージーとカクテル

そろそろ夏です!今シーズンのヒートバスティングドリンクの最新の武器をお届けします。このマンゴーとパッションフルーツのスムージーとカクテルは、私の家族の新しいこだわりです。

あなたが過去20年間このブログを公開しているなら、私が次の数ヶ月を暑さについて不平を言い、多くの時間を費やす必要のないレシピを共有することに費やそうとしていることを知っているでしょう。キッチン。

それは私たちが厳守する伝統です。この素晴らしい飲み物を試してみてください、そしてあなたはあなたが滞在したことをうれしく思います。


1.アボカド入りマンゴースムージー

マンゴーはトロピカルフルーツで、多くの人に楽しんでいただけます。夏に(またはいつでも)スムージーに加えるのに最適なフルーツです。

また、アボカドはあなたが食べる必要がある「スーパーフード」のトレンドと混ざり合っており、このスムージーのような飲み物にも含まれています。もちろん、レシピは完全にビーガンでとても健康的です!

材料

  • マンゴーの1/4
  • 熟したアボカドの1/4
  • マンゴージュース½カップ
  • ¼カップの無糖アーモンドミルク
  • レモンジュース小さじ1

調製方法

マンゴーとアボカドを小さな立方体に切ります。これはブレンダーが処理しやすいです。次に、すべての材料を一緒に投げるだけで、完全にブレンドされたときにスムージーを提供できます!


スイカスムージー

スイカのスムージーは一次元の飲み物になると思うかもしれません。しかし、このレシピは他のレシピよりも興味深く、甘い夏のメロンの上に魅力的なフレーバーの層を構築します。

このスイカのスムージーは、いくつかの創造的な追加がもたらす違いの完璧な例です。ライムとミントはメロンを素晴らしく引き立たせますが、それはあなたが信じるために味わわなければならない楽しいコントラストを与えるのは生姜です。


マンゴーラッシー

ミルクセーキとスムージーのクロスのように、マンゴーラッシーは単純な喜びです。必要なのは、ほぼ同量の甘いマンゴーとクリーミーな全脂肪ヨーグルト、少量の氷、そして2つの材料を押し込む強力なブレンダーです。 1つの飲める御馳走。

私はアタウルフォやフランシスマンゴーのような明るい黄色のマンゴーを使用して、滑らかで絹のような蜜のような甘い結果を出すのが好きです。トミーアトキンスのマンゴーはより繊維質になる可能性があり、わずかに厚いラッシーを生成します。 (はい、ピンチで冷凍も使用できます!)

マンゴーを準備するには、果物を水で少しすすぎ、乾かしてから、種子の両側から果物をスライスする2つのカットを作成します。スライスした半分を立方体に切り、スプーンを使って肉をブレンダーにまっすぐに切り分けます。マンゴーの皮をむき、種の周りを整えて、さらに多くの果実を作ることができます。

ギリシャヨーグルトを使用している場合は、ラッシーを希望の濃度に緩めるために、必要に応じてミルクまたは水をもう少し追加する必要があります。ラッシーの厚さや薄さについて、どのようにしたいかについての厳格なルールはありませんが、ストローで飲めるように、ラッシーを十分に薄くしておくのが好きです。

マンゴーが季節外れで甘くない場合は、蜂蜜を少し振りかけてグラスに少し甘い感じを加えるのが好きです。甘くした練乳や砂糖を使用することもできます。伝統的に、マンゴーラッシーは、サフランまたは挽いたカルダモンのピンチで味付けすることができます。または、ローズウォーターのドロップは完全にオプションです。どちらかを少しだけタッチするだけで、飲み物にさらに風味のある、またはフローラルな色合いを与えることができます。


なぜあなたはこのフルーツアイスキャンディーを愛するのかレシピ

私がこのパッションフルーツのマンゴーアイスキャンディーを愛する理由はいくつかあります。

  • 健康的な御馳走:これらのアイスキャンディーは本物の果物で作られ、自然に甘くされています。増粘剤、安定剤、香料は使用していません。そして、それはアイスキャンディーあたり100カロリー未満です!
  • 作りやすい:アイスキャンデーの型に合わせるために、非常にすばやく簡単に組み合わせることができます。
  • さわやか:これらのパッションフルーツのマンゴーアイスキャンディーは、暑い夏の日にぴったりの冷凍菓子です。
  • シンプルな材料:このアイスキャンディーのレシピは本物の材料を使用しており、必要な材料は4つだけです。ほとんどの場合、あなたはすでにあなたの台所にこれらの材料を持っています。

栄養のあるマンゴーパッションフルーツスムージー

この栄養のあるマンゴーパッションフルーツスムージーは、おいしいだけでなく活力を与えます。マンゴーとパッションフルーツにはビタミンCとビタミンAが豊富に含まれており、前者は免疫力を高め、後者は目と皮膚の健康に影響を及ぼします。このパワフルでフルーティーなデュオは、少量のセレン(見つけるのが難しいが必要なミネラル)、亜鉛、カルシウムに加えて、カリウム、マグネシウム、鉄を豊富に含んでいます。

昔は、ほぼ毎週水曜日にスムージーのレシピを共有していました。曜日を問わずスムージーのレシピを共有してからしばらく経ちましたので、今日は水曜日がスムージーの愛と伝統をひとつにまとめるのに最適な日だと思いました。

興味深いことに、前回パッションフルーツのスムージーをシェアしたときも、同じような苦境にあったようです。たぶん、ピリッとしたトロピカルフルーツが私の車輪を回しているのでしょうか、それとも単なる偶然でしょうか?ああ、謎。 。 。

この栄養たっぷりのマンゴーパッションフルーツスムージーは、たっぷりと体に良いビタミンやミネラルをたっぷりと含んでおり、美味しくて活力を与えてくれます。

マンゴーとパッションフルーツにはビタミンCとビタミンAが豊富に含まれており、前者は免疫力を高め、後者は目と皮膚の健康に影響を及ぼします。このパワフルでフルーティーなデュオは、少量のセレン(見つけるのが難しいが必要なミネラル)、亜鉛、カルシウムに加えて、カリウム、マグネシウム、鉄を豊富に含んでいます。さらに、両方の果物は、消化を助け、結腸の解毒を促進する食物繊維の塊を提供します。一見シンプルなフルーツスムージーにはぼろぼろではありませんか?

おそらく最も重要なのは、このスムージーの味が栄養上の特典と同じくらい魅力的であることです。だから、おいしいスムージーを飲んで、その栄養のある、心地よい輝きを手に入れることができます。 ♥


このレシピをカスタマイズする方法

  • オレンジジュースをパイナップルまたはマンゴージュースと交換します。
  • メープルシロップで甘さを増します。
  • ココナッツミルク、アーモンドミルク、またはカシューミルクを加えると、さらにクリーミーな食感になります。
  • 冷凍パイナップルやパパイヤを加えると、さらにトロピカルな味わいになります。
  • さらに満足のいくブーストのためにプロテインパウダーを追加します。
  • カシューナッツ、大豆、ココナッツなどの乳製品以外のヨーグルトを自由に追加してください。


とてもシンプルでありながらとてもトロピカルなこのスムージーには、たった3つの材料が含まれています…

2&#8211パッションフルーツ

120ml | ½カップ&#8211フレッシュオレンジジュース(濃縮物からではない)

#1. パッションフルーツを半分にし、シードとフルーツをブレンダーにスプーンで入れます。

#2. バナナの皮をむき、オレンジジュースと一緒にブレンダーに加えます。

#3. 種子が崩壊するまで完全にブレンドします。


限定オファー

私はこのレシピが大好きで、あなたの舌をくすぐり、ファッションに行く方法を購入して、そのクールなウェブサイトに伝えます。

ここでは問題はありません。パッションフルーツジュースがなくても素晴らしいですが、パッションフルーツジュースの失われた甘さを補うために蜂蜜の余分な塊があります。

とても簡単に作れます。味もすごくいいです。 www.EntertainingRecipes.org

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ヘルシーマンゴースムージーレシピ(7種類!)

私たちは家庭でマンゴーが大好きで、マンゴーはあらゆる種類のスムージーの組み合わせの素晴らしい基本的な成分です。この投稿では、6つの異なる健康的なスムージーレシピを紹介します。これらのレシピにはすべてマンゴーが含まれています。

冷凍マンゴーチャンク

もちろん、新鮮なマンゴーを使ってスムージーを作ることも可能ですが、スムージーを作るときに冷たくなるように、アルディの冷凍マンゴーチャンクを常に使用しています。また、マンゴーのスムージーを一年中楽しめます。

私たちは常に冷凍庫にマンゴーの塊を冷凍しており、それらは常にブレンダーカップに最初に入るものです。

なぜマンゴーをスムージーの材料として使うのですか?

マンゴーは、非常においしい果物であるだけでなく、他の多くの果物と非常によく組み合わされているため、非常に優れたスムージー成分です。彼らはまた、ビタミンAとCがたくさんあり、コレステロールがゼロであるため、非常に栄養価が高いです。

マンゴーには高レベルの天然糖が含まれていますが、これらのレシピに甘味料を追加する必要がないため、これはスムージーにとって良いことです。これらのレシピはすべて砂糖を加えずに、マンゴーの天然砂糖だけでおいしく甘くしています。

スムージーを作るのに最適な方法は?

さて、あなたはある種のブレンダーが必要です。私たちは最近、これらのブレンダーの1つを購入しました。これは、すばらしいキットです。つまり、これらのスムージーのいずれかを1分以内に作成できるということです。

より強力なバージョンが利用可能であり、予算により適している可能性がありますが、私たちにとって、これは完全に機能し、私たちのニーズには十分すぎるほどです。強くお勧めします。

7種類のヘルシーマンゴースムージーレシピ

それでは、レシピを紹介しましょう。健康的なスムージーの可能性はたくさんあるので、私のものに固執しないでください。他の材料を試してみてください。

ヨーグルトを自由に追加するか、そのままにして純粋なビーガンスムージーを作ってください。それはすべてあなた次第です!


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